成年人一天看屏幕九小时
受访专家:陆军军医大学大坪医院眼科主任医师 白 继数码年代,手机、平板电脑简直成了人们身体的隶属器官,一刻都离不开,吃饭、坐公交地铁、如厕、上班乃至睡觉,都拿着手机。日前有查询发现,现代成年人每天约看屏幕9个小时,基本上是醒着的一半时刻。陆军军医大学大坪医院眼科主任医师白继提示,长时刻运用手机等电子产品,近视发病率会明显提高。长时刻盯着手机屏幕,最直接的影响是视力下降。白继表明,眼睛看屏幕时刻长了,会影响泪液排泄,简单导致视疲惫,然后引发或加剧近视,也或许让假性近视转变为真性近视。对成人而言,当长时刻盯着屏幕时,眨眼次数会削减1/3,导致眼球外表更多泪液蒸腾,使眼球缺少润泽,而泪液蒸腾是导致干眼症的主因之一。有数据闪现,每年中小学生的配镜年纪都在走下坡路,降幅为2~3岁,配镜度数则不断攀高。学生用眼率本就高,需求长时刻盯着书本做作业,假如再加上玩手机,不给眼睛歇息时刻,就会使眼睛一直处于严重、用力的状况,简单引起近视。此外,长时刻玩手机,还有或许加快眼袋发生。一般情况下,眼袋是因眼眶周围脂肪肌肉及筋膜松懈,脂肪下坠、凸出而构成的。假如眼睛整天盯着屏幕,用眼过度,眼周的肌肉就会简单疲惫,影响眼部血液循环,提前闪现老态。屏幕远不止损伤眼睛,香港理工大学有查询发现,近30%的人因长时刻运用手机、电脑等电子产品,发生了颈痛、肩痛、腕部等不适症状。白继主张,运用电子产品每隔30分钟就要歇息一下,瞭望一下远方,或做眼保健操缓解疲惫。平常多眨眼能提高眼周肌肉强度。上班族不可避免地需求与手机或电脑屏幕长时刻打交道,可每晚用热毛巾敷双眼5分钟,温度以40℃为宜,以缓解眼睛疲惫。家长要多花时刻陪孩子,鼓舞他们添加运动,周末多去户外活动,将孩子从手机等电子产品中解救出来。▲

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